Pengaruh Latihan Beban Menggunakan Hangboard terhadap Peningkatan Daya Tahan Kekuatan Genggaman Atlet Panjat Tebing

Abstrak

Tujuan penelitian. Dalam kompetisi panjat tebing, sebagian besar atlet terjatuh karena tidak mampu memegang pegangan tertentu, sehingga mereka tidak dapat memanjat dengan pandangan mata. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh latihan beban menggunakan hangboard terhadap peningkatan daya tahan kekuatan genggaman pemanjat tebing.

Bahan dan Metode. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen dengan rancangan one-group pretest-posttest design. Populasi penelitian terdiri dari 10 atlet aktif dari Federasi Panjat Tebing Indonesia (FPTI) Kabupaten Kuningan, yang juga menjadi sampel penelitian dengan teknik total sampling. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah tes genggaman lengan bengkok (bent-arm hang-open grip test) untuk mengukur daya tahan kekuatan genggaman atlet. Analisis data dilakukan menggunakan perangkat lunak SPSS, meliputi deskripsi statistik, uji normalitas, uji homogenitas, dan uji hipotesis.

Hasil. Dari analisis data menggunakan uji hipotesis melalui Uji-T Sampel Berpasangan, ditemukan perbedaan yang signifikan antara rata-rata pra-tes dan pasca-tes dalam program latihan beban menggunakan papan gantung terhadap peningkatan daya tahan kekuatan genggaman tangan pada atlet panjat tebing, dengan selisih sebesar 2,35 dan persentase perbedaan sebesar 45% antara hasil pra-tes dan pasca-tes.

Kesimpulan. Penelitian ini menyimpulkan bahwa latihan beban menggunakan papan gantung, jika dilakukan secara konsisten, dapat berdampak positif dan meningkatkan daya tahan kekuatan genggaman tangan atlet panjat tebing secara signifikan.