Pengaruh Latihan Isokinetik Mirip dengan Performa terhadap Pengembangan Kekuatan Kaki dan Prestasi Lompat Jauh Putri

Abstrak

Tujuan penelitian. Penelitian ini bertujuan untuk mengidentifikasi pengaruh latihan isokinetik yang mirip dengan performa untuk mengembangkan kekuatan otot tungkai dan prestasi lompat jauh putri, wanita memiliki massa otot yang lebih sedikit, oleh karena itu kekuatannya lebih sedikit, sehingga tingkat kekuatan atlet wanita harus dikembangkan dengan berbagai cara, termasuk menggunakan latihan isokinetik.

Bahan dan metode. Metode penelitian menggunakan eksperimen dengan menggunakan rancangan eksperimen kelompok ekivalen pemilihan acak dengan observasi pra dan pasca, Peneliti memilih sampel secara sengaja, Komunitas penelitian terdiri dari (9) pelompat jauh tim nasional. Sampel dipilih dengan (8) pemain, dan (1) pemain dikeluarkan karena prestasinya yang tinggi yaitu 5 m, yang mempengaruhi homogenitas dan kesetaraan. Validitas dan reliabilitas instrumen bergantung pada koefisien kejujuran diri yang diekstraksi, dan dengan tes dan tes ulang untuk menginformasikan stabilitas tes.

Hasil: Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan isokinetik yang mirip dengan performa memiliki efek positif pada tingkat prestasi di antara pemain lompat jauh putri, yang terwakili dalam variabel fisik dan tingkat prestasi, dan bahwa ada dalam variabel kemampuan fisik dan tingkat prestasi, di mana mereka unggul.

Kesimpulan. Disimpulkan bahwa kelompok eksperimen yang menggunakan latihan Isokinetik yang serupa dengan latihan performa mencapai sasaran pelatihan dalam mengembangkan kekuatan otot dan prestasi lompat jauh putri. Oleh karena itu, direkomendasikan penerapan latihan Isokinetik yang serupa dengan performa karena mencapai sasaran pelatihan dalam mengembangkan kekuatan otot tungkai dan prestasi lompat jauh putri.