Peran Kekuatan Tubuh Bagian Atas dan Bawah terhadap Akurasi Lemparan Tiga Poin dan Lemparan Bebas pada Pemain Basket Perguruan Tinggi

Abstrak

Tujuan penelitian. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis peran keseimbangan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah terhadap akurasi tembakan tiga angka dan lemparan bebas pada pemain basket perguruan tinggi. Keseimbangan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah merupakan salah satu faktor penting dalam menunjang kemampuan teknik menembak, terutama dalam situasi statis dan dinamis.

Bahan dan metode. Metode penelitian yang digunakan adalah kuantitatif korelasional dengan melibatkan 17 atlet basket perguruan tinggi yang dipilih secara purposive. Instrumen yang digunakan meliputi tes kekuatan tubuh bagian atas menggunakan Bench Press 1 Repetition Maximum, tes kekuatan tubuh bagian bawah menggunakan Back Squat 1 Repetition Maximum, dan tes akurasi lemparan tiga angka dan lemparan bebas. Data dianalisis menggunakan teknik regresi dan korelasi sederhana.

Hasil. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat hubungan yang signifikan antara keseimbangan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah (rasio UB/LB) dengan akurasi lemparan bebas (R² = 0,362; p = 0,011) dan lemparan tiga angka (R² = 0,485; p = 0,002). Persamaan regresi yang diperoleh untuk lemparan bebas adalah Free-Throw = 2,24 + 5,97 × UB/LB Ratio, sedangkan untuk lemparan tiga angka adalah Three-Point = -0,97 + 8,00 × UB/LB Ratio.

Kesimpulan. Hasil ini menunjukkan bahwa semakin seimbang kekuatan tubuh bagian atas dan bawah, maka semakin tinggi tingkat akurasi tembakan yang dicapai, dengan kontribusi yang lebih besar terhadap pengaruh pada tembakan tiga angka. Penelitian ini merekomendasikan pentingnya program latihan yang menekankan keseimbangan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah sebagai upaya untuk meningkatkan performa shooting pemain basket.